中国传统养生格言
年高则齿落目昏，耳重听，步蹇涩，亦理所必致，乃或因是怨嗟，徒生烦恼。须知人生特不易到此地位耳！到此地位，方且自幸不暇，何怨嗟之有？
清·曹庭棟《老老恒言·省心》
老年人聚在一起，谈得最多的还是养老问题。不言而喻，老年人体力下降，许多重活累活都力不从心，甚至连买米买面、居室清洁等，都需要找人帮忙；
有些有病的老人，还面临眼花耳聋、步履艰难、生活能力下降甚至不能自理等问题。而且目前六七十岁的老人大多是独生子女家庭，许多老人的子女在外地工作生活，即所谓的“空巢家庭”，只有两位老人相依为命。兼之现代科技发达，老人们玩不转手机，许多事情都要亲力亲为，自是艰难了许多。更不可设想未来，老人不是正在成长的孩子，身体机能不会逐渐强壮，而是日复一日，越来越老，活动越来越难。不少老人展望以后不寒而栗。
这种恐老心理无疑是生命之大敌。它使人怀疑养生的意义，因为养生并不能阻挡人逐渐老去；
纵然能保人一时健康，但不能保证你永远强健；
无论是养生还是不养生，你都会在未来的某一时间进入衰老不堪的地步。
人的衰老是不可抗拒的自然规律，生老病死，自古已然。因此，养生的意义并不是长生不老，永葆青春不衰。现代人常说，既要追求生命的长度，更要追求生命的宽度。所谓生命的宽度，通俗说就是生活质量，包括饮食方面，应当饮食品种丰富，营养全面，食量正常，消化吸收功能好，吃得有滋有味，等；
日常活动方面，行动自如，想去哪里就去哪里，文化生活丰富多彩，能做自己喜好的事情，等；
心态方面，童心不失，对新奇的东西、美好的事物有探索欲并探索之；
而且无病无痛，身体健康。但追求生命宽度的前提，是没有影响生活自理的慢性疾病，否则一切都无从谈起。养生不仅是延长生命的长度，更是要拓展生命的宽度。养生能让你免受各种有碍于生命活动的慢性疾病之苦，延缓智力、体力、感觉的衰退进程，使老人的晚年生活依然保持较高的质量。
《黄帝内经》认为，养生的最终目的是“尽终其天年”，但现实社会中却极少有人能走到生命原本的终点。原因就是疾病和不良的生活习惯，以至于因病早衰、因病早亡。真正能无病无痛地活到齿落目昏、耳重听、步蹇涩的地步，应当拜养生所赐，因此你应当为之庆幸，而不是悲哀嗟叹，因为你比那些浑身病痛甚至卧床不起的人强了许多。而且即使到了那一天，养生仍然有用武之地。因为吃得少并不能掩没进食的快感；
不能登山涉水，还可以在庭院居室散步；
齿落目昏耳重听，可以用现代科技来替代；
思想的翱翔，可以远超现实的桎梏；
直到尽终天年的那一刻。许多百岁老人不就是这样走过来的吗？
