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吸烟危害健康知识讲座健康教育知识讲座6-吸烟危害5篇

时间：2022-12-16 17:35:05 优秀范文来源：网友投稿

吸烟危害健康知识讲座健康教育知识讲座6-吸烟危害5篇吸烟危害健康知识讲座健康教育知识讲座6-吸烟危害　中国是全球最大的烟草生产和消费国，63％的成年男性和4％的女性吸烟，国，63％的成年男性和4％的女性吸烟，总数超3．2亿人。　中国每天下面是小编为大家整理的吸烟危害健康知识讲座健康教育知识讲座6-吸烟危害5篇,供大家参考。

篇一：吸烟危害健康知识讲座健康教育知识讲座6-吸烟危害

是全球最大的烟草生产和消费国， 63％的成年男性和4％的女性吸烟，国， 63％的成年男性和4％的女性吸烟，总数超3． 2亿人。

　中国每天有2000人因吸烟而死亡，如果目前的状况持续下去，到2050年每天将有8000人死于吸烟，每年将达300万。

　尼古丁焦油一氧化碳一氧化氮氢氰酸丙烯醛

　大量吸烟比不吸烟者的冠心病发病率高26倍以烟草燃烧时释放的烟上。

　烟草燃烧时释放的烟雾中与冠心病有关的化学物质有10余种，能激惹和加重冠心病发病的主要成分是尼古丁和一氧化碳。

　吸烟能引发中风。

　中风患者大多是由于血拴堵塞了通往脑部的血管，使脑部得不到充分的氧供应，造成部分脑细胞死亡。

　1000亿1000亿吸烟的其其它危害

　青少年正处在身体发育时期，各器官组织比较娇嫩，功能还不十分稳定，对外界不利因素的抵抗力较差，对疾病的易感性较强，因此，青少年吸烟危害更大。

　 1、烟草是成瘾物质。 2、长期使用成瘾物质能造成躯体依赖和质能造成躯体依赖和精神依赖。

　(戒断反应) 3、长期吸烟者体内的尼古丁水平维持在一个恒定的水平，机体已适应，一下降，反而不适。 4、劳累时吸烟，尼古丁可刺激体内肾上腺素的分泌，增加人体的应激能力从而使人适应激能力，从而使人适应外界刺激的能力提高，导致主观上的轻松感,造成了假象。 5、有些人经常在学习和思考时吸烟养成了习惯，却误认为吸烟有好处。

　在我们远离烟草的同时，一定要告诫我们周围的人，在香烟与健康之间要选择健康，让我们周围的空气变得清新起来。

篇二：吸烟危害健康知识讲座健康教育知识讲座6-吸烟危害

的危害讲座

　活动时间：2012 年11 月28 日活动地点：济阳县垛石镇中心卫生院会议室活动形式：健康教育知识讲座

　活动主题：

　吸烟的危害

　组织者：济阳县垛石镇中心卫生院公共卫生科

　接受健康教育人员类别：农村居民民接受健康教育人数：35 人健康教育资料发放种类及数量：35 份活动内容：

　1 1、、烟草中有害物质的分析，2 2 、为什么要戒烟。3 3 、怎样戒烟

　活动总结评价：

　参加讲座的居民了解了吸烟的危害，与戒烟的方法基本上掌握了戒烟的要点。

　存档材料请附后 □书面材料

　□图片材料

　□印刷材料

　□签到表

　填表人：

　陈月光

　负责人：赵敦青

　填表时间：2012 年11 月28 日

　吸烟的危害健康知识讲座

　（一）

　吸烟的危害

　吸烟被世界卫生组织（ WHO ）称为人类“第五种威胁”（前四种是战争、饥荒、瘟疫、污染）。据报道，目前全国每天有 0 2000 余人死于吸烟，预计到 0 2050 年将增至 0 8000 人。在与吸烟有关的死亡病例中，慢性肺部疾患占

　45% ，肺癌占

　15% ，食道癌、胃癌、肝癌、中风、心脏病以及肺结核共占

　40% 。如果现有的吸烟模式持续下去的话，目前的年轻人将有三分之一死于烟草，其中一半以上的人将过早死亡，其死亡就发生在5 35 至至 9 69 岁期间。

　世界卫生组织研究发现：烟龄超过十年、每天吸烟量超过 0 20 支的烟民，已处于深度吸烟中毒状态：咽喉肿痛、胸疼胸闷、咳嗽不断、恶心、口臭……医学证实，每支烟燃烧时释放出 0 4000 多种化学物质，几十亿个颗粒，其中含有尼古丁、一氧化碳、焦油、氨、苯等 9 69 种致癌物。这些有害物质吸入人体，黏附在气管壁和肺泡上，易导致气管炎、肺气肿乃至肺癌；而一氧化碳能使血液中氧气含量明显减少，造成高血压、心脏病

　 o f ru ra l d rin k in g w a te r so u rce s, p ro te ctio n o f d rin k in g w a te r so u rce s in ru ra l a re a s b y th e e n d o f th e d e lim ita tio n o f th e sco p e o f p ro te ctio n , co m p le te w ith w a rn in g sig n s, iso la tin g n e tw o rk p ro te ctio n fa cilitie s 等心脑血管疾病；尼古丁使大脑神经产生依赖，使吸烟者精神萎靡，性功能下降。解剖学证实：十年烟龄以上的吸烟者，肺部明显呈黑色！医学家做过这样一个实验：0 10 年以上烟龄吸烟者，连续抽完 0 20 支烟，实验者感到胸闷头痛、四肢无力；连续抽完 0 60 支烟，实验者呼吸困难，进入中毒昏迷状态！

　（二）为什么要戒烟

　1 1 、吸烟危害你的健康健康通常是人们戒烟的第一个理由。几乎每个人都知道吸烟会引起多种疾病。

　三十五岁以上，用避孕药并吸烟的妇女，有很高的机率会得到心脏病、中风和腿上血块凝结等疾病。她们也比较容易小产，或生出来的婴儿畸形。十几年来世界卫生组织提醒大家有关吸烟的害处。戒烟对各年龄阶层的吸烟者都有益处。而且不只对健康的人，对可能已经患有与吸烟相关疾病的人也有益处。2 2 、戒烟使你长寿戒烟十五年以后的人，其死亡率降到和不曾吸烟的人一样。戒烟能减少你患肺癌、心脏病、中风、慢性肺病、和气管疾病的危险。3 3 、戒烟使你省钱要算一算你花在香烟上的钱不是很困难，将你每天吸的烟的数目（你必须诚实）与每包的价钱

　 o f ru ra l d rin k in g w a te r so u rce s, p ro te ctio n o f d rin k in g w a te r so u rce s in ru ra l a re a s b y th e e n d o f th e d e lim ita tio n o f th e sco p e o f p ro te ctio n , co m p le te w ith w a rn in g sig n s, iso la tin g n e tw o rk p ro te ctio n fa cilitie s 乘一下，然后乘 5 365 天，这就是你每年花在香烟上的钱。这个数目可能使你惊奇。现在再将此数目乘上你吸烟的年数，这个数目就更要吓坏你了。将你一年所花的钱乘十就是将来十年吸烟的费用了。然后请你想一想，你是否希望继续吸烟烧掉你的钱却换来不健康的身体，还是宁愿花这笔钱在别的用途上。4 4 、戒烟使社会接纳你跟以前比起来，吸烟的人越来越不受欢迎了。大部份公开场合都禁止吸烟，很多公司都希望聘用不吸烟的人，你的朋友们也许会请你不要在他们的房子或车子里吸烟。不管你喜不喜欢，要找到一个可以吸烟的地方已经不是那么简单了。5 5 、吸烟影响别人的健康吸烟不仅对你自己的健康有害，对你周围的人健康也没有好处。如果周围有人吸烟（又叫做被动的吸烟，或二手烟），你不仅吸进被出来的烟，也吸进正在燃烧的香烟的烟，这种二手烟往往使不吸烟的人得到肺癌。二手烟也跟婴儿暴弊症候群，和新生儿体重过轻有关。家里有人吸烟的小孩和婴儿，比起家里没有人吸烟的小孩和婴儿，耳朵容易受感染，容易得到感冒、支气管炎、和其他呼吸系统的疾病。二手烟也刺激眼睛，造成头痛、恶心和头晕。

　 o f ru ra l d rin k in g w a te r so u rce s, p ro te ctio n o f d rin k in g w a te r so u rce s in ru ra l a re a s b y th e e n d o f th e d e lim ita tio n o f th e sco p e o f p ro te ctio n , co m p le te w ith w a rn in g sig n s, iso la tin g n e tw o rk p ro te ctio n fa cilitie s 5 5 、你要做一个好榜样；如果你有小孩，你必须做一个好榜样。如果你问吸烟的人，几乎每个人都说他们不希望自己的小孩子吸烟。但事实上吸烟者的小孩比较容易自己开始烟。请你现在就戒烟，做孩子们的好榜样。

　（三）戒烟的方法 1 、消除紧张情绪：

　紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

　2 、体重问题：

　戒烟加后体重往往会明显增加，一般增加 5-8 磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。3 、加强：

　戒烟意识：

　明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好

　戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。5 、打赌：

　一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。

　6 、少参加聚会：

　刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。7、、游泳、踢球和洗蒸汽浴：

　经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。8 、扔掉吸烟用具：

　烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。9 、转移注意力：

　尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。10、、

　经受得住重新吸烟的考验：

　戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。

　济阳县垛石镇中心卫生院健康教育咨询签到簿活动名称

　吸烟的危害健康教育知识

　时间

　2012 年年 11月月 28 日日

　地点

　垛石镇卫生院会议室

　主讲人

　陈月光

　序号

　姓

　名

　满意度调查

　序号

　姓

　名

　满意度调查

　满意

　不满意

　满意

　不满意

　2 2

　3 3

　4 4

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　9 9

篇三：吸烟危害健康知识讲座健康教育知识讲座6-吸烟危害

年吸烟危害健康知识讲座

　讲座内容目录一、有些人为什么会吸烟？二、吸烟有哪些危害？一、有些人为什么会吸烟？二、吸烟有哪些危害？（一）吸烟对身体的危害；（二）吸烟对家庭和社会的危害。（一）吸烟对身体的危害；（二）吸烟对家庭和社会的危害。三、世界控烟状况：

　《世界卫生组织烟草控制框架公约》、世界无烟日、中四、：

　中国控烟状况：

　《关于领导干部带头在公共场所禁烟有关事项的通知》、《无烟医疗卫生标准》《关于领导干部带头在公共场所禁烟有关事项的通知》、《无烟医疗卫生标准》五、老师和家长如何为孩子创造无烟环境？

　一、有些人为什么会吸烟？成人吸烟者自述：△我只有在吸烟的时候才能冷静地思考问题△吸烟可以缓解压力，放松自己△吸烟使头脑清醒，工作效率提高△吸烟是一种社交手段，有利于拉近人与人之间的距离我只有在吸烟的时候才能冷静地思考问题△吸烟可以缓解压力，放松自己△吸烟使头脑清醒，工作效率提高△吸烟是一种社交手段，有利于拉近人与人之间的距离△吸烟的男人才像男子汉

　青少年吸烟心理分析

　中国中学生吸烟情况中国控制吸烟协会青少年控烟专业委员会秘书长段佳丽曾发布了2011年5-6月在我国11个省38839名在校中学生和6503名教职人员中开展的中学生烟草使用情况抽样调查结果：中国控制吸烟协会青少年控烟专业委员会秘书长段佳丽曾发布了2011年5-6月在我国11个省38839名在校中学生和6503名教职人员中开展的中学生烟草使用情况抽样调查结果：青少年中烟草流行情况为：中学生尝试吸烟率为22.5%，其中男生尝试吸烟率为33.2%，女生为11.2%。中学生现在吸烟率为15.8%，其中男生为22.9%，女生为5.4%，较2005年有所上升。尝试吸烟以12-14岁年龄组报告率最高，为青少年中烟草流行情况为：中学生尝试吸烟率为22.5%，其中男生尝试吸烟率为33.2%，女生为11.2%。中学生现在吸烟率为15.8%，其中男生为22.9%，女生为5.4%，较2005年有所上升。尝试吸烟以12-14岁年龄组报告率最高，为

　中国中学生吸烟情况26.2%。尝试吸烟的学生，烟草来源排在第一位的是“同学朋友给的”，占39.0%。现在吸烟的学生中：烟草来源排在第一位的是“自己购买”，吸烟场所排在第一位的是“家”，在家吸烟的比率高达76.6%。虽然明确知道“吸烟有害健康”、26.2%。尝试吸烟的学生，烟草来源排在第一位的是“同学朋友给的”，占39.0%。现在吸烟的学生中：烟草来源排在第一位的是“自己购买”，吸烟场所排在第一位的是“家”，在家吸烟的比率高达76.6%。虽然明确知道“吸烟有害健康”、“二手烟有害健康”的学生比率高达92.5%，但明确表示会拒绝朋友递来的烟草的学生比率仅为7.2%，青少年控烟形势非常严峻。“二手烟有害健康”的学生比率高达92.5%，但明确表示会拒绝朋友递来的烟草的学生比率仅为7.2%，青少年控烟形势非常严峻。

　中国中学生吸烟情况贵州省疾控中心日前发布《贵州青少年吸烟贵州省疾控中心日前发布《贵州青少年吸烟状况调查报告》，数据显示近三分之一初中生吸过烟。贵州省疾控中心健教所所长杨泽红介绍，贵州省本次调查使用标准问卷和调查方法，调查状况调查报告》，数据显示近三分之一初中生吸过烟。贵州省疾控中心健教所所长杨泽红介绍，贵州省本次调查使用标准问卷和调查方法，调查1 个 3 共在 10 个市、县进行，每个市、县抽3 3 所中学，在13岁至15岁的初中生中开展抽样调查。问卷涉及是否吸烟、吸烟的量、如何购买等62个问题，监测问卷量达到5392份，“本次调查可以代表贵州省初中生吸烟状况。”在13岁至15岁的初中生中开展抽样调查。问卷涉及是否吸烟、吸烟的量、如何购买等62个问题，监测问卷量达到5392份，“本次调查可以代表贵州省初中生吸烟状况。”

　中国中学生吸烟情况调查显示，贵州初中学生尝试吸烟率和吸卷烟率分别为29.1％、14.3％，从贵州省的调查数据看，初一到初三，吸烟率从14.1％上升到31.2％。调查显示，贵州初中学生尝试吸烟率和吸卷烟率分别为29.1％、14.3％，从贵州省的调查数据看，初一到初三，吸烟率从14.1％上升到31.2％。2 年《 2 中国疾控中心 2014 年初日发布的《 2014中国青少年烟草调查报告》显示，我国13岁至15岁在校初中学生烟草使用率为6.9％，初中生现在吸烟率为6.4％。这项调查覆盖全国，1020所学校参与其中，完成调查问卷15万余份。中国青少年烟草调查报告》显示，我国13岁至15岁在校初中学生烟草使用率为6.9％，初中生现在吸烟率为6.4％。这项调查覆盖全国，1020所学校参与其中，完成调查问卷15万余份。

　二、吸烟有哪些危害？

　一组数字■香烟可释放 4000 多种化学物质， 7秒到达大脑■ 每吸一支烟平均减少寿命到达大脑■ 每吸一支烟平均减少寿命 5分钟短 ■ 长期吸烟寿命将缩短 5-8年高 ■ 吸烟者死亡率要比非吸烟者高 2.5倍吸、喉、食、胃、 ■ 吸烟者得口腔癌、喉癌、食道癌、胃癌、膀胱癌等癌症的几率比不吸烟者高 50％。

　■一个成年人如果每天吸 20～25支香烟，就吸入了50～70毫克50～70毫克尼古丁。这些尼古丁本可以致人于死地，只是由于它们是被人体间歇式吸入，加上人体有一定的解毒能力，吸烟人才免于死亡。■ 每天吸烟尼古丁。这些尼古丁本可以致人于死地，只是由于它们是被人体间歇式吸入，加上人体有一定的解毒能力，吸烟人才免于死亡。■ 每天吸烟 10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸烟者高2.5倍2.5倍。■肺癌患者的 90％以及各种病症的 1/3 是吸烟引起的。

　■吸烟者的冠心病发病率是不吸烟者的4倍。■肺癌发病率是不吸烟者的■吸烟者的冠心病发病率是不吸烟者的4倍。■肺癌发病率是不吸烟者的 8－12倍，烟量越大，患肺癌危险性越高。■中国肺癌死亡率增长为世界第一，且以每年倍，烟量越大，患肺癌危险性越高。■中国肺癌死亡率增长为世界第一，且以每年 4．5％的速度上升。的速度上升。全：

　1 亿，每 5 万，超 ■ 全球烟民：

　11 亿，每年有超过 500 万人因吸烟而死亡，超过了死于艾滋病、疟疾和结核病的总和。

　中国的烟民有多少人？中国目前烟民的数量大致在 3.5亿，多年来，中国烟草一直保持了亿，多年来，中国烟草一直保持了七个“世界第一”：烟叶种植面积第一；烟叶收购量第一；卷烟产量第一；卷烟消费量第一；吸烟人数世界第一；烟草利税第一；死于吸烟相关疾病人数第一。进入2000年以来，中国每年死于吸烟相关疾病约：烟叶种植面积第一；烟叶收购量第一；卷烟产量第一；卷烟消费量第一；吸烟人数世界第一；烟草利税第一；死于吸烟相关疾病人数第一。进入2000年以来，中国每年死于吸烟相关疾病约 100万人，是全球死亡人数的五分之一。

　中国的烟民有多少人？此外，在中国 “被动”烟民还有 5.4亿，其中15岁以下儿童有亿，其中15岁以下儿童有 1.8 亿，每年死于被动吸烟的人数已经超过10 万。

　在现阶段，中国烟民平均比总人群的期望寿命少4.6 年，每人平均少工作2 2年，所创造的劳动价值会减少很多。按照目前的吸烟模式，仅由于人口的增长，到2030年年，所创造的劳动价值会减少很多。按照目前的吸烟模式，仅由于人口的增长，到2030年4 4 亿 2 年 2 吸烟者将增至4 4. . 31 亿人，那么 2025 年开始每年有将近 200万人死于因吸烟引起的疾病。

　香烟中的有害成分有多少？据检测，香烟不完全燃烧过程中要发生一系列的热分解和热合成化学反应，形成大量的新物质，其有害成分达据检测，香烟不完全燃烧过程中要发生一系列的热分解和热合成化学反应，形成大量的新物质，其有害成分达 3000 余种，其中致癌、促癌物就多达 30余种。人们常说的余种。人们常说的尼古丁、烟焦油仅是这些有毒物质中的一部分。以这两种物质为例，前者使吸烟者成瘾，从而不断受害，后仅是这些有毒物质中的一部分。以这两种物质为例，前者使吸烟者成瘾，从而不断受害，后者是通过在体内特别是肺内的沉积，渐成“超级杀手”。

　香烟中的有害成分有多少？１、丙酮：一种脱漆剂；２、砒霜：剧毒品；３、一氧化碳：有害气体；４、DDT杀虫剂：一种有机氯农药；１、丙酮：一种脱漆剂；２、砒霜：剧毒品；３、一氧化碳：有害气体；４、DDT杀虫剂：一种有机氯农药；５、氰化氢：煤气中的毒素；６、萘：樟脑丸中的致命成分；７、焦油：只配用来铺马路的一种臭味物质；８、尼古丁：杀虫剂。５、氰化氢：煤气中的毒素；６、萘：樟脑丸中的致命成分；７、焦油：只配用来铺马路的一种臭味物质；８、尼古丁：杀虫剂。

　研究表明：

　长（1 支烟的尼古丁含量是20毫克，但由于烟草类型不同也会有些差异，而且并不是毫克，但由于烟草类型不同也会有些差异，而且并不是1 支烟中的尼古丁会被全部吸收）。已知的与吸烟有关的疾病超过已知的与吸烟有关的疾病超过 25种。研究表明：

　长期吸烟者的寿命比不吸烟者平均期吸烟者的寿命比不吸烟者平均短5 至8 年

　（一）吸烟对身体的危害1998 年，世卫组织将烟草依赖作为一种慢性病列入国际疾病分类，确认1998 年，世卫组织将烟草依赖作为一种慢性病列入国际疾病分类，确认烟草是目前人类健康的最大威胁。烟草是目前人类健康的最大威胁。，烟一种目前，烟草是全球唯一一种按产品说明使用却导致使用者死亡的合法消费品。大约有一半吸烟者最终会死于与烟草相关的疾病。特别是二手烟，它严重危害生活在烟草烟雾中的每一个人。用却导致使用者死亡的合法消费品。大约有一半吸烟者最终会死于与烟草相关的疾病。特别是二手烟，它严重危害生活在烟草烟雾中的每一个人。

　1、可以直接毒杀生命。有人通过动物实验获得了下列惊人的结果：再大的马在注射8滴尼古丁后，就会很快死亡；活蹦乱跳的狗，用不了一滴尼古丁注射到静脉里就可以将它置于死地；另外，使某些有人通过动物实验获得了下列惊人的结果：再大的马在注射8滴尼古丁后，就会很快死亡；活蹦乱跳的狗，用不了一滴尼古丁注射到静脉里就可以将它置于死地；另外，使某些动物长期吸烟后，可以发现有血管收缩甚至硬化的明显趋向。

　尼古丁有毒一支香烟一般含尼古丁1.5毫克-3毫克一支香烟可以毒死一只白鼠

　尼古丁有毒支 25 支香烟可以毒死一头牛

　尼古丁有毒- 毫 40- - 60 毫克尼古丁可以1 2 0 研究统计，吸烟为引发肺癌的最大尼古丁可以毒死一个人肺癌的最大因素，约占癌症死亡人数的因素，约占癌症死亡人数的 30% 。

　2、可以破坏人体的营养成分2、可以破坏人体的营养成分吸烟可以阻止人体对维生素丙的吸收，尼古丁对维生素丙有直接的破坏作用。人体如果长期缺乏维生素丙，吸烟可以阻止人体对维生素丙的吸收，尼古丁对维生素丙有直接的破坏作用。人体如果长期缺乏维生素丙，就有得坏血病的可能。

　3、可以诱发多种疾病由于吸入体内的烟对呼吸道、消化道等器官有恶性刺激作用，因而有人认为它是胃及十二指肠溃疡、呼吸道感染甚至为口、唇、舌、食道、呼吸道等癌症的诱发因素。由于吸入体内的烟对呼吸道、消化道等器官有恶性刺激作用，因而有人认为它是胃及十二指肠溃疡、呼吸道感染甚至为口、唇、舌、食道、呼吸道等癌症的诱发因素。

　由此看来，吸烟对人体健康来说有百害而无一利。所以要尽由此看来，吸烟对人体健康来说有百害而无一利。所以要尽量戒除或少吸，不吸烟的人最好不要染上这个嗜好。量戒除或少吸，不吸烟的人最好不要染上这个嗜好。

　4 4 、吸烟导致病从口入中国消费者协会发布消费警示：香烟过滤嘴病菌多。吸烟者所患感染性疾病40％与吸过滤嘴香烟有关。吸烟是病从口入的重要途径，香烟过滤嘴成为各中国消费者协会发布消费警示：香烟过滤嘴病菌多。吸烟者所患感染性疾病40％与吸过滤嘴香烟有关。吸烟是病从口入的重要途径，香烟过滤嘴成为各种传染性疾病的传播源。

　人们认识到香烟中尼古丁、焦油对人体健康的损害，却忽略了一个同样重要的问题：人们认识到香烟中尼古丁、焦油对人体健康的损害，却忽略了一个同样重要的问题：香烟过滤嘴在吸食过程中存在严重的卫生隐患，成为各种传染性疾病的传播源。香烟过滤嘴在吸食过程中存在严重的卫生隐患，成为各种传染性疾病的传播源。其主要原因在于，传统的过滤嘴卷烟包装方法存在一个误区，手指直接接触的其主要原因在于，传统的过滤嘴卷烟包装方法存在一个误区，手指直接接触的香烟海绵头，使其成为细菌、污物的载体；

　几乎所有的人都没意识到吸烟前也应当像吃饭前一样洗手；几乎所有的人都没意识到吸烟前也应当像吃饭前一样洗手；交往中递烟成为交叉感染各种传染疾病的过程。据调查推算，在吸烟人群中，一生中所患的各种感染性疾病，约40％与抽吸过滤嘴香烟有关。有鉴于此，中消协警示消费者吸烟前应尽量洗手，同时呼吁有关部门改变现行过滤嘴卷烟的包装交往中递烟成为交叉感染各种传染疾病的过程。据调查推算，在吸烟人群中，一生中所患的各种感染性疾病，约40％与抽吸过滤嘴香烟有关。有鉴于此，中消协警示消费者吸烟前应尽量洗手，同时呼吁有关部门改变现行过滤嘴卷烟的包装方法。

　▲ 三种情况下吸烟危害更大吸烟有害健康，这是男女老幼都知道的常识，可是在日常生活中，却有不少的烟民以吸烟“三伴”为乐事，对于健康来说，确是“祸不单行”。吸烟有害健康，这是男女老幼都知道的常识，可是在日常生活中，却有不少的烟民以吸烟“三伴”为乐事，对于健康来说，确是“祸不单行”。◆饭后吸烟吸烟人每以“饭后一支烟，赛过活神仙”为惬意。殊不知，饭后代谢机能旺盛，血流加速，使多脏器处于吸收物质的最佳状态，据血液化验测试，吸烟人每以“饭后一支烟，赛过活神仙”为惬意。殊不知，饭后代谢机能旺盛，血流加速，使多脏器处于吸收物质的最佳状态，据血液化验测试，饭后吸一支烟，比平时抽十支烟所吸收的毒物还多。饭后吸一支烟，比平时...

篇四：吸烟危害健康知识讲座健康教育知识讲座6-吸烟危害

危害健康讲座

　嘉应学院的各位领导、教授、老师、各位同学，大家好！

　今天是第二十二个世界无烟日，广东省第二十二个世界无烟日健康教育活动的主题是“远离烟草，健康人生”，

　市卫生局、市教育局、市工商局、市爱办、市健康教育研究所在这里联合举行第二十二个世界无烟日健康教育活动，由我在这里向大家讲一讲吸烟对健康的危害，希望通过这种形式宣传吸烟对健康的危害，提高大家对烟草危害的正确认识，积极参与控制吸烟，以达到控制和减少烟草对健康的危害的目的。

　一、吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

　烟草是生长在南美洲的一种野生植物，最初印第安人将烟叶口嚼或做成卷烟吸吮。

　烟草在全球盛行了 200 多年，直到 20 世纪，人类才开始认识到烟草对人类的危害。

　自 20 世纪 50 年代以来，全球范围内已有大量流行病学研究证实，吸烟是导致肺癌的首要危险因素。

　烟草烟雾含有 4000 余种化学物质，包括几十种致癌物以及一氧化碳等有害物质。

　其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳和多种其它金属化合物。

　一支烟所含的尼古丁就足以杀死一只小白鼠。

　吸烟对生命危害最大的要算尼古丁，就尼古丁来说，吸烟有三大危害：

　1、可以直接毒杀生命。

　有人通过动物实验获得了下列惊人的结果：

　注射 8 滴尼古丁就可以使体积庞大的马很快死亡；活蹦乱跳的狗，用不了一滴尼古丁注射在静脉里就可以将它置死；另

　外，使某些动物长期吸烟后，可以发现有血管收缩甚至硬化的明显趋向。

　2、可以诱发多种疾病。

　由于吸入体内的烟对呼吸道、消化道等器官有恶性刺激作用，因而有人认为它是胃及十二指肠溃疡、呼吸道感染甚至为口、唇、舌、食道、呼吸道等癌症的诱发因素，是肺癌的直接危害因素。

　3、可以破坏人体的营养成分。

　尼古丁可以阻止人体对维生素 C 的吸收，尼古丁对维生素 C 有直接的破坏作用。

　人体如果长期缺乏维生素 C，就有患坏血病的可能。

　香烟烟雾中大量的一氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧气大 240～300 倍，严重地削弱了红细胞的携氧能力，因此，吸烟使血液凝结加快，容易引起心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病。

　更为严重的是，吸烟者还严重妨碍他人健康。

　研究结果表明，吸烟者吸烟时对旁人的危害比对他自己还大。

　吸烟所散发的烟雾，可分为丰流烟(即吸烟者吸入口内的烟)和支流烟(即烟草点燃外冒的烟) ，支流烟比主流烟所含的烟草燃烧成分更多。

　其中一氧化碳，支流烟是主流烟的 5 倍；焦油和烟碱是 3 倍；苯并芘是 4 倍；氨是 46 倍；亚硝胺是 50 倍。

　其它许多有害物质包括有致癌作用的硝酸氨等在支流烟中浓度也比从主流烟中吸入的多，在日常生活中绝大多数人不可能完全避免接触烟雾，因而成为被动吸烟者，被动吸烟者因无可奈何地吸入别人吐出来的夹有大量卷烟毒性物质的空气，可能遭致与吸烟者同样的病症，承受与吸烟者相似的隐痛。

　有资料表明，被动吸烟的危害更大，每天平均 1 小时的被动吸烟就足以破坏动脉血管。

　一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人多出 6 倍。

　（一）

　与吸烟相关的疾病主要有:

　1．心血管疾病：

　吸烟与冠心病、高血压、猝死、血栓闭塞性脉管炎的发病有关，吸烟促使血液形成凝块和降低人体对心脏病先兆的感应能力。

　2．呼吸系统疾病：

　慢性支气管炎、肺气肿、慢性阻塞性肺病和肺癌。

　3．消化系统疾病：

　消化性溃疡、胃炎、食管癌、结肠病变、胰腺癌和胃癌。

　4．脑血管疾病：

　吸烟增加脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血的危险。

　另外吸烟可损伤脑细胞、损害记忆力、影响对问题的思考及引起精神紊乱等。

　5．内分泌疾病：

　吸烟 20 支/日，可使糖尿病危险增加 1 倍。吸烟亦促发甲状腺疾病。

　6．口腔疾病：

　如唇癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉着、口腔异味等。

　7．眼科疾病主要包括：

　中毒性视神经病变、视觉适应性减退、黄斑变性、白内障等。

　（二）

　对青少年的危害吸烟对青少年危害性更大。

　据医学研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物，损害身体的正常生长。

　据美国 25 个州的调查，吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关。

　若将不吸烟者肺癌死亡率为 1. 00 时， 15 岁以下开始吸烟者其死亡率为 19. 68； 20～24 岁为 10. 08； 25 岁以上为 4. 08。说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。

　吸烟损害大脑，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。

　心理研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低 10. 6%。

　（三）

　吸烟对孕妇和胎儿的影响吸烟几乎损害人体全部重要器官：

　呼吸系统、循环系统、神经系统、泌尿系统及其它重要脏器，这些损害男女是相同的。

　然而妇女其特殊的身体结构和孕育下一代的生理特点，吸烟妇女及其胎儿可受到一些特殊的危害。

　首先，吸烟可使夫妇双方的生育率下降。

　英国通过对 17000位育龄妇女进行了 11 年的追踪研究表明，吸烟可降低生育率。每天吸烟 10 支以上的妇女不育率为 10. 7%，而不吸烟妇女只有5. 4%。

　另一项调查也认为吸烟与不吸烟的妇女相比，患不孕症的可能性要高 2. 7 倍；如果夫妻双方都吸烟，则不孕的可能性比不吸烟的夫妻高 5. 3 倍。

　新的实验研究结果表明，烟草中的尼古丁对精子的外形、能动力及线性游动能力和精子穿透卵子的能力均有影响，且尼古丁浓度越高，影响越大。

　英国一项研究报告，发现吸烟组精子浓度与活动精子百分比都显著低于不吸烟组。

　吸烟组精液中的精子平均含量为 2500 万个/毫升，不吸烟组平均含量为 6300 万个/毫升；吸烟组活动精子仅占全部精子的 49%，不吸烟组则达到 63%以上。故吸烟是造成男性不育症的重要原因之一。

　孕妇吸烟对胎儿的发育和健康是非常不利的。

　烟草中含有大量的有毒物质，除大家所熟知的尼古丁外，还有氢氰酸、氨、一氧化碳、二氧化碳、吡啶、芳香族化合物和焦油等。

　这些有毒物质可以随着烟雾被吸收到母体血液中，使母体内的血氧含量降低，胎盘中的血氧含量也随之减少。

　胎儿由于缺氧，可造成生长

　发育迟缓，故吸烟孕妇所生的低体重儿（体重低于 2500 克）

　是不吸烟妇女的两倍。

　这些婴儿不仅体质弱，且出生一年内患严重疾病的危险性大，死亡率高。

　近年来的不少研究还表明，吸烟孕妇比不吸烟孕妇较易发生流产、早产和死胎。

　调查还发现，妇女怀孕期间吸烟会损害他们女儿成年后的生育能力。

　孕妇吸烟可增加胎儿先天性畸形的发生率。

　有资料表明，吸烟母亲所生先天畸形儿的数量是非吸烟母亲的 2. 3 倍。

　吸烟导致胎儿发生无脑儿、腭裂、唇裂、痴呆和体格发育障碍等畸形儿是不吸烟者的 2. 5 倍。

　国外近两年的研究成果表明，胎儿经母体接触香烟中的尼古丁等化学物质，可严重影响耳蜗的神经细胞，影响内耳将声波向神经元的传递，故孕妇吸烟可导致胎儿听力障碍。

　美国的一项研究还发现，吸烟孕妇所生的婴儿听力不正常。

　经跟踪调查，儿童长到 6～12 岁时，根据母亲孕期吸烟情况将其分别进行听力测试，结果显示：

　孕妇吸烟越多，儿童听力反应越差；被动吸烟的儿童也发现类似结果。

　丹麦研究人员进行的一次大规模调查证实， 30%～40%的猝死婴儿与他们的母亲在怀孕期间吸烟有关，在怀孕期间吸烟的妇女生下的婴儿发生猝死的危险性要比不吸烟妇女的婴儿高 3 倍。

　研究人员指出，香烟中的尼古丁可能是罪魁祸首，因为尼古丁具有削弱或破坏胎儿自我保护机制的作用。

　另据调查，吸烟者所生婴儿先天性心脏病的发病率为 7. 3%，而不吸烟者所生婴儿先天性心脏病的发病率为 4. 7%。

　德国一项研究发现，孕妇吸烟对胎儿的危害，比目前公认的还要严重，怀孕期若每天吸烟 10 支，胎儿患癌的危险性增加 50%，患白血病

　的可能性增加一倍。

　研究人员在吸烟妇女新生儿的尿液中发现了典型的产生于烟草的 NNAL 致癌物质。

　胎儿通过脐带吸收了尼古丁，并在肝脏把它转化为 NNAL，最后通过肾脏排出体外。

　这样，吸烟孕妇使其胎儿的肝脏、肾脏和肺均受到了损害。

　孕妇吸烟除对胎儿有以上的间接作用之外，吸烟对胎儿还有直接作用。

　吸烟能加速胎儿心率和减少呼吸运动。

　烟内的尼古丁和其他有毒物质还能通过血液渗入胎盘，输送给胎儿，甚至给还不完善的脏器造成损害。

　孕妇吸烟不但对胎儿造成很大的伤害，对其自身的身体也十分不利。

　有报道表明，吸烟的孕妇在临产时出现胎盘早剥、出血、早破水等合并症比正常产妇高 1～2 倍。

　所以，为了下一代的健康长，为了孕妇自身的身体健康，孕妇应远离香烟，并避免被动吸烟，在清新愉悦的环境中度过孕产期。

　（四）

　对妇女的危害 1．吸烟与宫外孕近 20 年来，世界各地妇女宫外孕的发生率（主要是输卵管妊娠）

　增长了两三倍。

　过去都认为宫外孕的主要原因是盆腔炎和性传播疾病，然而为什么在盆腔炎吸烟、吸毒导致的畸形胎儿和性疾病发病率减少的地区，宫外孕仍呈上升趋势呢?专家们一直在寻找新的宫外孕危险因素，其中之一就是卷烟的烟雾。

　专家们发现，无论性生活史、盆腔感染史、节育史和生育史怎样变动，宫外孕的发生都与孕妇吸入的烟雾量有明显关系。

　研究人员将孕妇分成两组，吸烟组的宫外孕发生率为 40. 1%，而不吸烟组为29. 7%，两组有明显差异。

　美国华盛顿大学的一个研究小组，对

　274 名宫外孕患者和同期 727 名受孕妇女进行了病例对照研究，认为吸烟妇女发生输卵管妊娠的危险比不吸烟者高 40%。

　孕妇吸烟发生宫外孕的原因，经研究发现，烟雾可以刺激小血管壁而使其增厚，因而盆腔内血液循环发生变化，从而引起受精卵着床变异等一系列变化。

　有人认为，尼古丁损伤了输卵管中将卵子送入子宫的微发丝状结构，妨碍受精卵正常输送至子宫。所以，在美国提出了“如果你怀孕，请马上戒烟” 的口号。

　孕妇不但不能吸烟，还应避免到烟雾较多的场所去。

　2．吸烟与不孕症吸烟女性卵子的受精率大大减弱。

　吸烟女性与不吸烟女性相比，患不孕症的可能要高出 2. 7 倍。

　美国研究人员发现，吸烟者的生育力比不吸烟者低 72%。

　英国的研究人员对 45 名正在接受试管受精的不育妇女发现，尼古丁的分解物可丁宁 (cotinina)对受孕有明显影响。

　研究人员认为可丁宁能影响妇女生殖周期中雌性激素的产生，可丁宁的妇女与没有这种物质的妇女相比，受精卵的比例减少 60%。

　如果丈夫也吸烟，情况就更糟，统计表明，吸烟的夫妇不孕的可能比不吸烟的夫妇高 5. 3 倍。

　3．吸烟与痛经许多吸烟者都这样说，吸烟令人感到“轻松”，“减缓紧张的情绪”，使他（她）

　们“感觉良好”。

　但是，意大利米兰大学的研究表明：

　这种暂时的“轻松” 可以引起痛经，也就是妇女们所说的要命的小肚子痛。

　医生们观察了年龄从 15～44 岁的 251 名妇女。

　在历时 18 个月的随访中发现，除外了与痛经有关的疾病如纤维腺瘤、卵巢囊肿以及子宫内膜异位等，与非吸烟者相比，每天吸 10～30 支卷烟的妇女患痛经的危险率是前者的 2 倍。

　吸烟

　史长达 10～20 年的妇女则几乎是不吸烟者患痛经危险的 3 倍其发生原因，是由于吸烟可使血管收缩，而使血管变窄，并且减慢血液流动。

　据专家分析，这或许可以部分解释痛经的发生原因，即吸烟也使子宫内膜血流减少，而发生痛性痉挛。

　4．吸烟促使绝经提前据《美国医学论坛报》 1994 年报道，一项研究表明，在 17岁前即开始吸烟或每日吸一包烟达20 年的妇女在 40 岁以前绝经可能性会增加 2 至 3 倍。

　研究者们选择了 344 名在 47 岁前自然绝经的妇女，同时以 344 名年龄配对仍在行经或在 47 岁后绝经的妇女为对照。

　结果表明，和不吸烟的对照者相比，曾经吸烟的妇女在 45 岁至 54 岁绝经比例增加 43%。

　有意义的是，在任何年龄，吸烟是使卵巢衰竭的危险因素。

　并非在 40 岁时吸烟才与卵巢衰竭有关，即使在 25 岁至 30 岁年龄段，吸烟也是个危险因素。为什么吸烟可使绝经提前？有研究表明，烟尘中的某些成分对卵泡有毒，导致卵泡提前消失。

　或者是由于雌性激素缺乏所致。

　吸烟导致绝经提前约 1～3 年。

　5．女性吸烟使骨质疏松澳大利亚墨尔本大学的医生对 41 对孪生姊妹的研究证实，吸烟妇女在老年时骨质更脆弱，更易发生骨折。

　41 对孪生姊妹中吸烟和不吸烟者配对，年龄在 23～73 岁间，测定其腰椎、股骨颈、股骨干的骨密度。

　成年后仍继续吸烟的女性，吸烟者骨重量指数比不吸烟者平均低 5%～10%。

　每隔 10 年进行一次骨密度测定，吸烟者比不吸烟者，腰椎骨密度低 2%，股骨颈低 2%，股骨干低 1. 4%。

　研究显示，骨密度每降低 10%，骨强度则降低 30%，只要 10 年内骨密度降低 10%，那么引起股骨颈骨折的发生率增

　加 44%。

　美国推算，每年约 25 万人因骨质疏松引起股骨颈骨折而住院，女性为男性的 6～8 倍。

　每年死亡人数约有 5 万，这个数字同乳腺癌的死亡数字相等。

　美国哈佛大学医学院研究表明：

　妇女绝经后用雌性激素补充治疗，如果仍吸烟，可能会降低雌性激素治疗的保护作用。

　他说：“吸烟的妇女服雌激素，髋关节骨折的危险与不服雌性激素妇女一样大。”

　6．吸烟妇女会引起尿失禁据 1992 年的一项研究揭示，吸烟妇女有发生尿失禁的危险增加 1. 5 倍，而戒烟者尿失禁的危险增加 1....

篇五：吸烟危害健康知识讲座健康教育知识讲座6-吸烟危害

危害健康辅导讲座发言人：

　校长（霍振国）

　同学们：

　吸烟有害健康, 这是人人皆知的常识，就连香烟盒上也写着这样的警世标语。据世界卫生组织估计，到 2020 年，全世界的烟民人数将由目前的 12 亿上升到16 亿，因吸烟致死的人数将会由目前的每年 300 万人上升到 1000 万人。

　研究发现：

　几乎一半的长期使用烟草的烟民死于吸烟有关的疾病，他们至少减寿 10-15岁，每年有 75 万人死于吸烟导致的疾病，每天有将近 2055 人因吸烟死亡。

　如果说：

　“世界上最严重的毒品是什么？ ” 最确切的答案是——烟草。

　可是现在，校园里正值青春年少的中学生染上吸烟恶习的现象有所增加。

　对此，学校领导非常重视。

　正值第 22 个世界无烟日的到来，特举办《中学生吸烟的危害》专题知识讲座，希望让同学们对香烟的危害有个更深入的了解，自觉抵制香烟的诱惑，也希望通过你们向你们的亲人做吸烟有害健康的再宣传教育. 。

　我国是烟草生产和销售的第一大国，目前已拥有 3 亿多的烟民。

　如果每人每天吸 3 元一包的香烟，全国每天要烧掉 9 个亿，一年要烧掉 3285 个亿。

　香烟有如鸦片一样，正在侵蚀着人们的身体健康和经济财富，并将深深影响下一代，目前，主动戒烟的人已越来越多。

　吸烟者戒烟主要有 2 种原因：

　一是身体健康已受到损害，不允许再吸烟，如患支气管炎，肺气肿等. ；另一种是深刻体会到吸烟的危害性，自觉戒烟。

　对于前者，一般发生在老年人，且危害已明显发生。

　而后者，则可以发生于任何年龄段，危害相对较小。

　所以，我们应该对香烟的危害性有个正确的、全面的认识，才能自觉抵制香烟的诱惑。

　一、吸烟原因解析

　外界因素：

　社交中敬烟、父母吸烟、朋友怂恿、青少年模仿及好奇心理等均成为外界促发因素。

　自身因素：

　重复吸烟形成习惯（条件反射）

　，自身将吸烟溶入了日常生活和工作当中。

　烟草因素：

　烟草中的尼古丁是成瘾性物质，使吸烟者产生心理欣快感，对烟草产生尼古丁依赖感，而不断吸烟。

　二、烟草烟雾中的有害成分及其危害

　吸烟者吸入香烟的过程，是使香烟在不完全燃烧过程中发生一系列的热分解与热合成的化学反应，形成大量新的物质，其化学成分很复杂，从烟雾中分离出有害成分达 3000 余种，其中主要有毒物质为尼古丁(烟碱) 、烟焦油、一氧化碳、氢氰酸氨及芳香化合物等一系列有毒物质。

　1、尼古丁。

　尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体，挥发性强，在空气中极易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通过口、鼻、支气管黏膜很容易被机体吸收。

　粘在皮肤表面的尼古丁亦可被吸收渗入体内，是一种会使人成瘾的药物。

　一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠， 20 支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。人的致死量是 50-70 毫克，相当于 20-25 支香烟的尼古丁的含量。有两个典型的例子很能说明问题：

　英国一个长期吸烟的 40 岁健康男子，因从事一项十分重要的工作，一夜吸了 14 支雪茄和 40 支香烟，早晨感到难受，经医生抢救无效死去。

　另一个例子是：

　法国在一个俱乐部举行一次吸烟比赛，优胜者在他吸了 60 支纸烟，未来得及领奖即死去，其它参加比赛者都因生命垂危送到医院抢救。

　那么，为什么每日吸卷烟一盒(20 支) 以上的人很多，其中尼古丁含量大大超过人的致死量，但急性中毒死亡者却很少呢？原因是烟草中的部分尼古丁被烟雾中的毒物甲醛中和了，而且大多数不是连续吸烟，这些尼古丁是间断缓慢进入人体的。

　此外纸烟点燃后 50%的尼古丁随烟雾扩散到空气中， 5%随烟头被扔掉，25%被燃烧破坏，只有 20%被人体吸收，而尼古丁在体内很快被解毒随尿排出，再加上长期吸烟者体内对尼古丁产生了一定的耐受性，因此发生急性中毒的现象较少，这就使得许多人忽视香烟的危害性而继续吸烟。

　吸烟成瘾的主要原因就在于尼古丁。

　吸烟的欲望和行为是通过人体血液中的尼古丁含量来调节的，长期吸烟者体内的尼古丁维持在一个恒定水平，机体已适应了这种状态。

　因此，一旦停止吸烟，体内的尼古丁水平便会下降，吸烟者就会感到种种不适。

　突然停吸或减少烟草， 24 小时内至少会有下列种种不适的 4 种：诸如渴望吸烟、烦躁、忧郁. 、精神难以集中. 、不安定、头痛、昏昏欲睡. 、胃肠功能失调。

　. 这些症状一般在戒烟后的三、四天内最为突出，尔后在 1 个月左右渐渐消失，这就是人们常说的戒断反应。

　但少数症状，如注意力难以集中，困倦等可持续很长时间，与海洛因等毒品非常相似的是，所有戒断症状一经吸烟便

　可立即缓解，这也是所有成瘾物质的共同特点。

　所以，戒烟能否成功, 最关键的就是开头这一两个月，这就需要有坚定的意志和决心才能抵制香烟的诱惑及体内的种种不适。

　2、焦油。

　焦油是由好几种物质混合成的，在肺中会浓缩成一种粘性能致癌的物质， ——就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌。

　吸烟者的任何部位(包括口腔和咽喉) 都有发生癌的可能。

　一个每天吸 15 到 20 支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大 14 倍。

　平时，呼吸道上的绒毛能不断摆动，连续将肺中的微粒和病菌扫入粘液中形成痰并将其排出，而烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏这些呼吸道上的绒毛，使粘液分泌增加，病菌长时间存留于肺中，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎。

　吸烟者咳嗽就是由于肺部清洁的机械效能受到了损害，而使痰量大大增加了。此外，焦油还会直接损伤肺泡上皮细胞的细胞膜，影响并破坏细胞膜的通透性，最终将导致肺气肿，这就是吸烟容易导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因。

　3、一氧化碳。

　一氧化碳非常容易与红细胞中的血红蛋白结合，使红细胞降低携氧能力，因而加重心脏的负担，导致心脏病的发作，严重的会导致人的死亡。吸烟对人体健康的危害通过下列一组数据也许更能说明问题：

　全部肺癌的 85%是由吸烟引起的；在口腔癌中， 50%-70%与吸烟有关；在肾癌和膀胱癌中， 30%-40%与吸烟有关；有 10%的婴儿猝死是由被动吸烟引起的；与吸烟者共同生活的人，患肺癌的机率比常人多出 6 倍。

　大家都知道吸烟有害健康，但由于香烟的危害是个非常缓慢的过程，短时间内难于察觉吸烟对人体健康的影响。

　所以，同学们往往对香烟危害性的知识了解不少，但内心深处并没能引起强烈的共鸣，因此未能下定决心远离烟草。

　有人做了这样一个实验：

　向两个盛有金鱼和 500ml 水的鱼缸中分别排入无过滤的香烟烟雾(模拟被动吸烟) 和经棉花过滤的香烟烟雾(模拟主动吸烟) ，观察并记录金鱼的活动情况及致金鱼死亡的香烟支数。

　结果，直接排入无过滤的香烟烟雾， 5 支香烟可致金鱼死亡；而排入经棉花过滤的香烟烟雾 6 支半也可导致金鱼死亡。

　这个实验清楚地说明了香烟的烟雾对金鱼有明显的伤害作用，时也说明了香烟的过滤嘴起不了多大的作用，且被动吸烟(即二手烟) 的危害性更大。

　今年 5 月 31 日是

　世界卫生组织发起的第 22 个世界无烟日。本次无烟日的主题是 “让肺自由呼吸”，口号是“拒绝二手烟，让肺自由呼吸” 。

　三、吸烟的两大误区

　1、只吐不吸。

　有的人也意识到了吸烟的危害，但又无法解脱，于是，便认为只要不吸进去就不会造成伤害，其实不然。

　吸烟所散发的烟雾，可分为主流烟(即吸烟者吸入口内的烟) 和支流烟(即烟草点燃外冒的烟) ，支流烟比主流烟所含的烟草燃烧成分更多，其中一氧化碳支流烟是主流烟的 5 倍、焦油和烟碱是 3倍、氨是 46 倍、亚硝胺是 50 倍，其它许多有害物质包括有致癌作用的硝酸氨等在支流烟中浓度也比从主流烟中吸入的多。

　2、饭后一支烟赛过活神仙。

　饭后，为满足消化的需要，血液多集中在胃肠道，脑部的供血相对要降低些，这是正常的生理反应。

　在胃肠道血液比较丰富时吸烟，胃肠道对烟中有害物质的吸收会更多，所以危害性也会更大。

　四、怎样应对烟瘾 1、尽可能做些别的事转移注意力，试改变或避开这种令自己想吸烟的状况；

　2、提醒自己戒烟的原因；

　3、喝一大杯水，也可吃一点高蛋白食物；

　4、嚼一片不含糖的口香糖；

　5、数数吸烟的种种害处；

　6、提醒自己己有成千上万的人已经成功戒烟，你也一定可以。

　五、中学生应自觉抵制香烟的诱惑我国《未成年人保护法》，《中学生守则》均明确规定：

　禁止中学生吸烟。这是从学生的身心健康上关心爱护学生。

　1、生理上：